低糖質バンズ

最近ロカボフードを探す日々が続いている

仕事中であってもそれは怠らない！🙂

お陰さまでエネルギーは出ない限りだけど、、、🙃

そんな今日は

フレッシュネスバーガー

に来てみました

フレッシュネスは低糖質バンズを取り扱っており、糖質制限中もハンバーガーが食べられるテンション上がるお店なのです！

メニュー

右上に＋６０円で低糖質バンズに変更がありました

ロカボメニューを発見できて嬉しい😊

栄養成分表

フレッシュネスバーガーのサイトに一覧が出ています

低糖質バンズに変更すれば、一食40gのロカボルールがクリア出来る！

バンズ自体が糖質14.6gまで抑えられてる🍔

コールスローサラダ食べてもお釣りが来る🥗

クラシックエッグチーズバーガー

いざ実食

見た目は普通のハンバーガーと変わらない！

バンズが少しパサパサするはするけど、細かく考えて食べなければ、ハンバーガーそのもの！

これだけ食べても大丈夫なら糖質制限続きそう＼(^o^)／

がんばります

おまけ

フレッシュネスバーガーは高いです

低糖質バンズにしたら、８１０円

毎日は食べられないかな^^;

ライザップ牛サラダ

会社への道のりをテクテク歩いてる途中、

ふと吉野家のメニュー表が目に入った

これは！🗽

筋トレ中には嬉しい食事🥗

朝ごはんの量としてもちょうどいいので、

つい釣られて朝ごはんとなりました←

チキンや温玉や牛など蛋白系が上に乗り、サイドと下には野菜がモッサリ🥬

量も結構あったので、これだけでお腹いっぱいになる量⭕

混ぜ混ぜして食べるいう糖質制限中には出来なかった食べ方も出来たので、久しぶりに食べた感がありました。

なにより美味しかったです。

これはまた食べたくなる一品でした🔜

タイヤチェーン

去年まではスタッドレスタイヤ履いてましたが、今年は試しにタイヤチェーン完備のノーマルタイヤで冬を越すことにしました

ということで、調達〰

いざという時のためのお供に！🚗😊

SEIKOH タイヤチェーン ジャッキアップ不要 亀甲型 金属 155/70R13 155/65R14 165/65R13 165/60R14 等 KNO30

パーソナルトレーニング始めますた

最近ヤバイなーと思う

何がと言えば、

１年でウエストが１０cmも大きくなり

周りからは太ったねと言われるし

何しろ、何もない所でつまづいて骨が折れた

これは見逃せない、これは見逃せない

そんな最中、先輩からジムを紹介された

幸いにも家からチャリで行ける距離だったので

体験で参加してみた

まずは体のことからチェック

• 体のゆがみ具合
• お腹の出ぐあい
• 使われてる筋肉と使われてない筋肉の区別
• DNA検査で自分の体がどうやったら痩せられるかまで

体験入会なのに色々と調べられました

本気で痩せたい人や筋肉付けたい人が集まる場所なんだなと強く実感

とりあえず今回のスタートとなる指標の数字です

筋トレ＋ダイエット頑張ろっと

明太釜玉うどん

私の中で王道のセット

丸亀製麺

釜玉うどん（大）

と、かしわ天＆イカ天

ちょいピリ辛の明太子と玉子のマイルドさが絡み合って、食欲モリモリ😊

天かすとネギも沢山入れてジャンキーにするとなおうまし😍